O Setembro Amarelo é a campanha nacional de prevenção ao suicídio, criada para abrir o diálogo sobre saúde mental e mostrar que ninguém precisa enfrentar suas dificuldades sozinho.
Segundo dados do Ministério da Saúde, milhares de pessoas no Brasil passam por momentos de extrema vulnerabilidade emocional todos os anos — muitas vezes em silêncio. Nem sempre quem está sofrendo demonstra de forma clara, e é por isso que manter a empatia diariamente pode ser um gesto transformador.

Sinais de alerta: como perceber que alguém precisa de ajuda

Alguns sinais podem indicar sofrimento emocional, como:

• Mudanças bruscas de humor ou comportamento;
• Isolamento de familiares e amigos;
• Comentários sobre desesperança ou sentir-se inútil;
• Descuidos com higiene pessoal ou rotina diária;
• Alterações no sono, apetite ou energia.

Mesmo assim, vale lembrar: nem sempre uma pessoa que não está bem apresenta sinais visíveis. Por isso, praticar a empatia e estar presente na vida das pessoas é uma forma de cuidado contínuo.

O poder da empatia no dia a dia

Atitudes simples podem fazer uma enorme diferença:

• Ouvir sem julgar, permitindo que a pessoa se abra;
• Perguntar “como você está?” de verdade, e estar disponível para a resposta;
• Validar sentimentos, mostrando que não há problema em sentir dor;
• Celebrar pequenas conquistas junto com a pessoa.

Onde buscar ajuda confiável

Se você ou alguém próximo estiver enfrentando um momento difícil, não hesite em buscar apoio em fontes seguras:

• CVV – Centro de Valorização da Vida: 188 (telefone e WhatsApp, disponível 24h e gratuitamente)
• Serviços públicos de saúde mental: psicólogos e psiquiatras oferecidos pelo SUS em sua cidade
• Profissionais de saúde de confiança: médicos, terapeutas e grupos de apoio

O CVV é um canal confiável, preparado para ouvir com sigilo absoluto e acolher quem precisa conversar.

Como falar sobre suicídio de forma segura

Conversar sobre o tema com cuidado ajuda a reduzir o estigma:

• Use linguagem clara e direta;
• Demonstre interesse genuíno;
• Evite julgamentos ou comparações;
• Incentive a busca por ajuda profissional;
• Respeite sigilo e privacidade.

Pequenas ações que podem salvar vidas

O cuidado começa nas pequenas atitudes:

• Mandar uma mensagem de apoio ou uma ligação inesperada;
• Convidar para atividades que promovam bem-estar;
• Compartilhar informações confiáveis sobre saúde mental;
• Participar de campanhas como o Setembro Amarelo para aumentar a conscientização.

Um convite à atenção e ao cuidado

Mais do que nunca, precisamos lembrar que cada pessoa tem uma história e uma batalha invisível. Neste Setembro Amarelo, seja a presença que alguém precisa. Um gesto simples de atenção, uma escuta verdadeira ou apenas estar ao lado podem criar conexões que salvam vidas.

Nem sempre quem precisa de ajuda demonstra — e é aí que a empatia se torna ainda mais valiosa. O cuidado começa com atitudes pequenas, mas o impacto pode ser imenso.